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广州代孕公司:孕期贫血的饮食方法与准妈妈要

来源:诺贝尔

  
  广州代孕孕期贫血的饮食方法
 
  怀孕第4个月后准妈妈容易出现贫血,准妈妈妊纸贫血一般是缺铁性贫血。缺铁性贫血是危害准妈妈健康的一种常见点、多发病。对准妈妈妊娠、分娩、胎宝宝和新生儿今后的生长有很大的影响和危害、所以必须予以重视。
 
  补充蛋白质
 
  准妈妈在饮食中补充铁的同时,应同时注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁,也需要蛋白质,只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫血的准妈妈除调整饮食外,还可以口服铁剂来补铁。一般以口服硫酸亚铁为主,剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血,将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上。
 
  补铁
 
  孕期贫血大多数是由于准妈妈引起的,所以按妊娠期重量变化的特点,通过饮食补铁是防治准妈妈缺铁性贫血的重要途径。准妈妈在妊娠早期对铁的需求量不多。从孕20周开始,由于母体红细胞总量扩充加快,胎宝发育需求增多,每日需铁量增至5~10毫克。因此,妊娠13周后,准妈妈在早期妊娠反应消失,饮食恢复正常后,就应多吃含铁丰富的食物,比如猪肝,每100克含铁25毫克,吸收率也高,最好每周能吃2~3次,每次100~150克。另外,可经常吃些肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。多吃些新鲜蔬菜,饭后吃些水果,能补充维新生素C,提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜,也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶,因为茶叶中的酸要妨碍铁的吸收,更不要喝浓茶。
 
  广州代孕温馨提示:建议您做菜时尽量使用铁锅、铁铲,用铁炊具烹制食物时会产生一些小碎铁屑铁屑溶解于食物,形成可溶性铁盐,有助于肠道吸收铁。另外,注意按时去做产前体检,至少要少妊娠中期和后期检查2次血红蛋白,多次反复化验血能够及早发现并采取相应措施纠正贫血。
 
  广州代孕准妈妈要合理控制体重
 
  很多准妈妈都只考虑到胎宝宝要多吸收营养,所以一怀孕就使劲吃,这是一种不科学的进食方式,这样准妈妈都很容易出现体重增加过快,容易出现超重、高血压,这实际对胎宝宝和准妈妈都没有好处。
 
  超重的害处
 
  毫无顾忌地想吃就吃,尤其甜食摄入过多,会造成血糖高,有引发妊娠期糖尿病的危险。吃得过多,体重增长过快,会使妊娠纹过早出现,即使使用专业护肤油,也可能难以阻挡妊娠纹爬满您的肚皮,表现为懒得走动,运动后气喘吁吁,并且形成恶性循环,而孕期缺乏运动不利于顺利分娩。肚子太大会压迫下肢血管,影响循环,使下肢水肿加重,形成静脉曲张。孕期体重超重会影响产后身材恢复。
 
  孕期准妈妈体重超重对胎宝宝危害主要有:给分娩造成困难,容易发生新生儿产伤;容易导致胎宝宝在成年后糖尿病的发病风险增高;会使胎宝宝的脂肪细胞增长速度快,增大日后肥胖机率。
 
  如何控制体重
 
  控制体重增长过快,最好的方法是食疗法。食疗是一门研究在食物的性能、食物与健康的关系,并利用食物维持健康、防治疾病的科学。简单地说,食疗法要准妈妈养成科学规律的饮食习惯,定时定量地适当进食,既保证营养的均衡,满足自身和胎宝宝生长发育的需要,同时以可以健康有效地控制准妈妈体重,防止出现超重现象。


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